RÜCKBILDUNGS YOGA

' JE MEHR DU GIBST, DESTO MEHR SCHÄTZE WIRST DU IN DIR FINDEN.'

ANAÍS NIN

DEIN COMEBACK

Rückbildungs-Yoga ist dein Schlüssel zur neuen (alten) Form. Nach einer Zeit „vom ich zum wir“ – geht die Reise nun zu dir zurück. Diese Yogastunde fokussiert sich darauf, Körper & Geist wieder mehr ins Lot zu bringen. Dadurch findest du die Kraft für alle neuen Aufgaben und kannst ihnen mit mehr Gelassenheit begegnen.

ZEIT FÜR DICH

Auf körperlicher Ebene schenken wir deinem Beckenboden viel Aufmerksamkeit und machen ihn wieder fit. Aufbauende Übungen für den Bauch, Rücken und die Beine bringen dich zurück in deine Körpermitte und du findest langsam wieder Halt in deinem Körper. Abgestimmte Sequenzen helfen dir, Verspannungen vom Stillen und Tragen zu lösen.

BABYS SIND WILLKOMMEN

Dein Baby darf ganz entspannt mit in den Kurs kommen, du kannst dich jederzeit zum Stillen oder Beruhigen zurückziehen. Trotzdem stehst in diesen 75 Minuten DU und dein Wohlergehen im Mittelpunkt. Dieser Kurs soll vor allem eines für dich sein: ein Ort für wohlverdiente Self-Care in den anstrengenden ersten Monaten des Mama-Seins.

MAMASTÉ

Gemeinsam ist man weniger allein. Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, wie sich im Kurs Frauen treffen, die etwas Besonderes vereint. Egal, ob für dich tiefe Freundschaften entstehen, die Möglichkeit zu einem gemeinsamen Yogitee im Anschluss an die Stunde oder einfach nur das Gefühl, sich in Gemeinschaft zu befinden - Yoga nach der Schwangerschaft verbindet in einer Phase, in der man sich manchmal eingeschränkt fühlt. Und macht ein bisschen glücklich.

OLIVIA ROSENTHAL

Yoga- & Meditationslehrerin
(Yoga Alliance 500h)

Olivia ist eine erfahrene und speziell in Prenatalem und Postnatalem Yoga ausgebildete Yogalehrerin. Ihre Weiterbildung hat sie u.a. bei Patricia Thielemann, Spirit Yoga Berlin & Annemarie Rajala, MyGreenYogi, Oakland/USA abgeschlossen.

Ihr Unterricht zeichnet sich durch großes Einfühlungsvermögen und ein umfassendes Repertoire aus. Speziell im Yoga nach der Schwangerschaft ermutigt Olivia ihre Schülerinnen, sich selbst auch noch außerhalb der Mutterrolle wahrzunehmen. Unter ihrer Anleitung lernen die Teilnehmerinnen, das Vertrauen in ihren Körper zurück zu gewinnen und eigene Bedürfnisse zu spüren. Dabei liegt es Olivia ganz besonders am Herzen, einen sicheren, positiven Raum für Frauen zu kreieren, die Mütter sind – aber darüber hinaus noch weit mehr.