RÜCKBILDUNGS YOGA

' JE MEHR DU GIBST, DESTO MEHR SCHÄTZE WIRST DU IN DIR FINDEN.'

ANAÍS NIN

DEIN COMEBACK

Rückbildungs-Yoga ist dein Schlüssel zur neuen (alten) Form. Olivia ist erfahrene Yogalehrerin und unterstützt dich als junge Mutter dabei, nach Schwangerschaft und Geburt wieder mehr zu dir selbst und deinem „neuen Ich“ zu finden. Diese Yogastunde fokussiert sich darauf, Körper & Geist in Balance zu bringen. Dadurch findest du die Kraft für alle neuen Aufgaben und kannst ihnen mit mehr Gelassenheit begegnen.

ZEIT FÜR DICH

Gemeinsam trainieren wir deinen Beckenboden, erhöhen deinen Muskeltonus und die Stabilität in der Körpermitte. Typische Verspannungen (z.B. durch Stillen oder Tragen) können gelöst werden. Speziell abgestimmte Atem- & Achtsamkeitsübungen unterstützen dich in deinem Heilungsprozess. Sie helfen dir, Stress abzubauen und wieder zu mehr Gelassenheit & Entspannung zu finden.

MAMA SELF-CARE

Dieser Kurs soll vor allem eines für dich sein: ein Ort für wohlverdiente Self-Care in den anstrengenden ersten Monaten des Mama-Seins. Dabei bietet Yoga nach der Schwangerschaft das Gefühl von Gemeinschaft in einer wichtigen Lebensphase, in der man sich manchmal ein wenig eingeschränkt fühlt. Und macht damit ein bisschen glücklicher.

YOGA IM STUDIO

Im Studio bieten wir Müttern die Möglichkeit, ohne ihre Babys teilzunehmen. Hier kannst du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren, Kraft tanken, einmal ganz loslassen und entspannen. Für viele Mütter ist das eine wertvolle Zeit, um sich um ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu kümmern, ohne Ablenkungen.

ONLINE PER ZOOM

Alternativ bieten wir die Möglichkeit zur Online-Teilnahme per Zoom an, bei der die Mütter bequem von zu Hause aus teilnehmen können. Indem dein Baby in seiner vertrauten Umgebung bleibt, steigen die Chancen, dass du als Mutter regelmäßiger und entspannter am Kurs teilnehmen kannst. Zusätzlich bietet die Onlineteilnahme die Möglichkeit selbst dann am Kurs teilzunehmen, wenn Du oder Dein Baby nicht ganz fit bist, der Rhythmus gerade nicht passt, Geschwisterkinder dich brauchen oder du andere Verpflichtungen hast.

OLIVIA ROSENTHAL

Yoga- & Meditationslehrerin
(Yoga Alliance 500h)

Olivia ist eine erfahrene und speziell in Prenatalem und Postnatalem Yoga ausgebildete Yogalehrerin. Ihre Weiterbildung hat sie u.a. bei Patricia Thielemann, Spirit Yoga Berlin & Annemarie Rajala, MyGreenYogi, Oakland/USA abgeschlossen.

Ihr Unterricht zeichnet sich durch großes Einfühlungsvermögen und ein umfassendes Repertoire aus. Speziell im Yoga nach der Schwangerschaft ermutigt Olivia ihre Schülerinnen, sich selbst auch noch außerhalb der Mutterrolle wahrzunehmen. Unter ihrer Anleitung lernen die Teilnehmerinnen, das Vertrauen in ihren Körper zurück zu gewinnen und eigene Bedürfnisse zu spüren. Dabei liegt es Olivia ganz besonders am Herzen, einen sicheren, positiven Raum für Frauen zu kreieren, die Mütter sind – aber darüber hinaus noch weit mehr.