' TO A MIND THAT IS STILL
THE WHOLE UNIVERSE SURRENDERS. '
LAO TSE
MEDITATION IST DIE GOLDENE MITTE ZWISCHEN KONZENTRATION UND ENTSPANNUNG
ES IST EIN ZUSTAND TIEFEN, INNEREN FRIEDENS DER EINTRITT, WENN DER GEIST ZUR RUHE KOMMT UND STILL WIRD
EINE METHODE, DIE AUFMERKSAMKEIT IN EINEM KONKRETEN MOMENT AUF EINEN EINZIGEN PUNKT ZU LENKEN
MANCHE TECHNIKEN BEDIENEN SICH DABEI DER ATMUNG, KÖRPERLICHE WAHRNEHMUNGEN, WORTE, GEFÜHLE ODER VERSCHIEDENER HANDLUNGEN
UNSERER TEMPOREICHEN, LAUTEN WELT ZU ENTKOMMEN IST MANCHMAL SCHWER
JE MEHR WIR VERSUCHEN UNSERE AUFKOMMENDEN GEDANKEN ZU UNTERDRÜCKEN, DESTO STÄRKER WOLLEN SIE GEHÖRT WERDEN
MEDITATION UND ACHTSAMKEIT ZU PRAKTIZIEREN HILFT, UNWILLKÜRLICHE GEDANKEN ZU MINIMIEREN UND ZU LENKEN, UM MEHR INNERE RUHE ZU FINDEN
"ICH DARF BEIM MEDITIEREN AN NICHTS DENKEN."
STATTDESSEN WIRST DU IMSTANDE SEIN, WIEVIEL AUFMERKSAMKEIT DU DEINEN GEDANKEN SCHENKST.
"BEIM MEDITIEREN MUSS MAN MIT GEKREUZTEN BEINEN SITZEN KÖNNEN."
AUFRECHT AUF EINEM NORMALEN STUHL ZU SITZEN GENÜGT VÖLLIG.
"UM ECHTE ERGEBNISSE ZU SEHEN, MUSS ICH VIEL ZEIT INVESTIEREN."
ES GENÜGEN NUR 7 MINUTEN AM TAG, UM DEUTLICHE FORTSCHRITTE ZU MACHEN. "
"ICH BRAUCHE ABSOLUTE STILLE UM MICH HERUM, UM MEDITIEREN ZU KÖNNEN."
STATT DICH VON ALLTAGSGERÄUSCHEN ABLENKEN ZU LASSEN LERNST DU, SIE ZU INTEGRIEREN.
MEDITATION IST REINE ÜBUNGSSACHE
MAN MUSS ES TRAINIEREN WIE EINEN MUSKEL, DER ZUVOR NOCH NIE AKTIV WAR
GENAU WIE BEIM ECHTEN MUSKEL SOLLTE DEIN TRAINING AN DEINE VORKENNTNISSE UND ERFAHRUNGEN ANGEPASST WERDEN
DAS MEDITATIONS-TRAINING UNTERSTÜTZT DICH AUF DEINEM WEG ZU EINER BESSERERN SELBSTWAHRNEHMUNG
LERNE VERSCHIEDENE TECHNIKEN UND ANSÄTZE KENNEN
LERNE EINFACHE TRICKS UND ÜBERWINDE HINDERNISSE, DIE SICH DIR BEIM PRAKTIZIEREN IN DEN WEG STELLEN
LERNE UNTERSTÜTZENDE TECHNIKEN WIE ATEMTECHNIK UND EINFACHE YOGA-HALTUNGEN KENNEN, DIE DIR DEN WEG IN EINE TIEFERE MEDITATION EBNEN
ENTWICKLE DEINE INDIVIDUELLE METHODE UND EINE MACHBARE UND ZUFRIEDENSTELLENDE ROUTINE, DIE SICH GUT IN DEINEN ALLTAG EINBAUEN LÄSST
BEGINNE MIT EINER FUNDIERTEN BASIS, AUF DIE DU NOCH LANGE DANACH AUFBAUEN KANNST
1. MEDITATION FÖRDERT DEINE GESUNDHEIT
2. MEDITATION ERHÖHT DEIN WOHLBEFINDEN
3. MEDITATION FÖRDERT DAS MITEINANDER
4. MEDITATION VERÄNDERT DEIN GEHIRN
5. MEDITATION MACHT DICH WEISE
6. MEDITATION MACHT DICH NETTER
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WANN & WO IHR EURE YOGA MATTEN AUSROLLEN KÖNNT.