meditations Training

' TO A MIND THAT IS STILL

THE WHOLE UNIVERSE SURRENDERS. '

LAO TSE

WAS IST MEDITATION?

MEDITATION IST DIE GOLDENE MITTE ZWISCHEN KONZENTRATION UND ENTSPANNUNG

ES IST EIN ZUSTAND TIEFEN, INNEREN FRIEDENS DER EINTRITT, WENN DER GEIST ZUR RUHE KOMMT UND STILL WIRD

EINE METHODE, DIE AUFMERKSAMKEIT IN EINEM KONKRETEN MOMENT AUF EINEN EINZIGEN PUNKT ZU LENKEN

MANCHE TECHNIKEN BEDIENEN SICH DABEI DER ATMUNG, KÖRPERLICHE WAHRNEHMUNGEN, WORTE, GEFÜHLE ODER VERSCHIEDENER HANDLUNGEN

IST MEDITATION SCHWER?

UNSERER TEMPOREICHEN, LAUTEN WELT ZU ENTKOMMEN IST MANCHMAL SCHWER

JE MEHR WIR VERSUCHEN UNSERE AUFKOMMENDEN GEDANKEN ZU UNTERDRÜCKEN, DESTO STÄRKER WOLLEN SIE GEHÖRT WERDEN

MEDITATION UND ACHTSAMKEIT ZU PRAKTIZIEREN HILFT, UNWILLKÜRLICHE GEDANKEN ZU MINIMIEREN UND ZU LENKEN, UM MEHR INNERE RUHE ZU FINDEN

GLAUBST DU DAS AUCH?

"ICH DARF BEIM MEDITIEREN AN NICHTS DENKEN."
STATTDESSEN WIRST DU IMSTANDE SEIN, WIEVIEL AUFMERKSAMKEIT DU DEINEN GEDANKEN SCHENKST.

"BEIM MEDITIEREN MUSS MAN MIT GEKREUZTEN BEINEN SITZEN KÖNNEN."
AUFRECHT AUF EINEM NORMALEN STUHL ZU SITZEN GENÜGT VÖLLIG.

"UM ECHTE ERGEBNISSE ZU SEHEN, MUSS ICH VIEL ZEIT INVESTIEREN."
ES GENÜGEN NUR 7 MINUTEN AM TAG, UM DEUTLICHE FORTSCHRITTE ZU MACHEN. "

"ICH BRAUCHE ABSOLUTE STILLE UM MICH HERUM, UM MEDITIEREN ZU KÖNNEN."
STATT DICH VON ALLTAGSGERÄUSCHEN ABLENKEN ZU LASSEN LERNST DU, SIE ZU INTEGRIEREN.

wOZU EIN tRAINER?

MEDITATION IST REINE ÜBUNGSSACHE

MAN MUSS ES TRAINIEREN WIE EINEN MUSKEL, DER ZUVOR NOCH NIE AKTIV WAR

GENAU WIE BEIM ECHTEN MUSKEL SOLLTE DEIN TRAINING AN DEINE VORKENNTNISSE UND ERFAHRUNGEN ANGEPASST WERDEN

DAS MEDITATIONS-TRAINING UNTERSTÜTZT DICH AUF DEINEM WEG ZU EINER BESSERERN SELBSTWAHRNEHMUNG

TRAINER BENEFITS

LERNE VERSCHIEDENE TECHNIKEN UND ANSÄTZE KENNEN

LERNE EINFACHE TRICKS UND ÜBERWINDE HINDERNISSE, DIE SICH DIR BEIM PRAKTIZIEREN IN DEN WEG STELLEN

LERNE UNTERSTÜTZENDE TECHNIKEN WIE ATEMTECHNIK UND EINFACHE YOGA-HALTUNGEN KENNEN, DIE DIR DEN WEG IN EINE TIEFERE MEDITATION EBNEN

ENTWICKLE DEINE INDIVIDUELLE METHODE UND EINE MACHBARE UND ZUFRIEDENSTELLENDE ROUTINE, DIE SICH GUT IN DEINEN ALLTAG EINBAUEN LÄSST

BEGINNE MIT EINER FUNDIERTEN BASIS, AUF DIE DU NOCH LANGE DANACH AUFBAUEN KANNST

6 GUTE Gründe für Meditation

1. MEDITATION FÖRDERT DEINE GESUNDHEIT

ES MINDERT VERSPANNUNGEN, SCHMERZEN UND ENTZÜNUNGSPROZESSE

2. MEDITATION ERHÖHT DEIN WOHLBEFINDEN

SIE VERSTÄRKT POSITIVE EMOTIONEN, MITGEFÜHL, EMOTIONALE INTELLIGENZ
SIE MINDERT STRESSLEVEL, DEPRESSIONEN UND ÄNGSTE

3. MEDITATION FÖRDERT DAS MITEINANDER

SIE VERBESSERT SOZIALE BINDUNGEN UND BEUGT EINSAMKEIT VOR
SIE VERBESSERT DIE FÄHIGKEIT ZUR REFLEKTION UND SELBSTREGULATION

4. MEDITATION VERÄNDERT DEIN GEHIRN

SIE ERHÖHT DEINE AUFMERKSAMKEIT UND KONZENTRATIONSFÄHIGKEIT
SIE VERBESSERT DEINE MERKFÄHIGKEIT UND KREATIVITÄT

5. MEDITATION MACHT DICH WEISE

INDEM DU DEINEN GEIST BEOBACHTEST, MACHST DU DICH VON IHM FREI

6. MEDITATION MACHT DICH NETTER

WENIGER SELBSTKRITISCH ZU SEIN HILFT DIR, NETTER ZU SEIN – ZU DIR SELBST UND ZU ANDEREN!

PREISE & TERMINE

79,- € / 75 MINUTEN INDIVIDUELLES MEDITATIONSTRAINING
IN DEINEN PRIVATRÄUMEN
INKL. ANFAHRT IM 5 KM UMKREIS DES LÜBECKER STADTPARKS (ST. GERTRUD)
SONSTIGE STADTBEZIRKE GEGEN GERINGFÜGIGEN AUFPREIS

corona update

PRIVATE EINZELSTUNDEN SIND NACH ENDE DES AKTUELLEN CORONA-LOCKDOWNS NACH FREIGABE DURCH DIE LANDESREGIERUNG WIEDER BUCHBAR
IN PRIVATRÄUMEN
UNTER EINHALTUNG ALLER GELTENDEN HYGIENEVORSCHRIFTEN
FÜR GENAUE INFOS MELDET EUCH KURZ PER FORMULAR ODER ANRUF