THE WISDOM OF SLOW DOWN

' YIN YOGA IS THE OPPORTUNITY TO CRAWL INTO OURSELVES AND STAY A WHILE.'

SARAH POWERS

DIE KUNST DER ENTSCHLEUNIGUNG
Yin Yoga ist eine langsamere, eher meditative Variante des Yoga. Dabei werden die Yoga-Haltungen über längere Zeit gehalten, um Verspannungen nicht nur in den Muskeln, sondern viel mehr im umliegenden Gewebe (wie z.B. den Bändern) zu lösen.

SIMPLE, BUT NOT EASY

Jede Haltung, die auch schon mal anstrengend sein darf, wird individuell tief eingenommen und dem Körper die nötige Zeit gelassen, sich zu öffnen und anzupassen. Die anschließende Bewegungslosigkeit in der Haltung fördert sowohl den Spannungsabbau als auch die Beruhigung des Nervensystems.

Spezielle Atemtechniken unterstützen diesen Effekt und bilden eine optimale Grundlage für Achtsamkeitsübungen und Meditation. Es werden hierbei verschiedene Praktiken, von klassisch bis modern, eingebunden und deren Wirkung - und Wohltat – auf den unruhigen Geist erkundet.

FÜR WEN IST YIN YOGA GEEIGNET?

Yin Yoga und Meditation ist geeignet für alle, die nach mehr körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit suchen. Körperliche Voraussetzungen gibt es dabei keine.

DETAILS

alle Level - keine Vorkenntnisse nötig
geschlossener Kurs - 6 Wochen
Dienstag 05. November - 10. Dezember 2024 (6x)
10:30 - 12:00 Uhr
90 entspannende Minuten
47,50 Euro (VHS Preis)
Ort: Entspannungsraum 3.09 der Volkshochschule Lübeck, Falkenplatz 10, Lübeck