WORKSHOPS

' YOUR PRESENT CIRCUMSTANCES DO NOT DETERMINE WHERE YOU CAN GO,

THEY MERELY DETERMINE WHERE YOU START. '

NIDO QUBIEN

IN ZUSAMMENARBEIT MIT DOZENTEN DER MUSIKHOCHSCHULE LÜBECK

STRESS RELIEF FÜR MUSIKER

EIN KURS FÜR MEHR GELASSENHEIT VOR AUFTRITTEN

DURCH ASANAS, ATEMTECHNIK & ACHTSAMKEITSTRAINING

Auftritte wie Probespiele oder Konzerte können bei Musikern großen Stress und Ängste auslösen und schmälern dadurch nicht selten die eigene Darbietung.

In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Entspannungstechniken und findest - durch Selbstversuch und Reflektion - heraus, welche davon dir nachhaltig helfen.

beginnend auf Körperlicher Ebene wirst du lernen über Atmung und Achtsamkeit Ängste zu lösen und Stress abzubauen. Ziel ist es, deine individuelle ‘Tool Box’ zu füllen, die dir in Stresssituationen Sicherheit gibt. Die Übungen sind dabei unkompliziert, leicht erlernbar und dennoch hoch wirksam gegen Lampenfieber. 

 

Damit dein Potential im richtigen Moment scheinen kann!


Kursziel

 

BEWUSST MACHEN & VERSTEHEN

  • welche Stress-Signale sendet mein Körper?
  • was sind die Physiologischen Ursachen dafür?
  • welche körperlichen Übungen senden stresslindernde Impulse?

PRAKTIZIEREN & REFLEKTIEREN

  • erlernen und experimentieren mit Verschiedenen Techniken aus Yoga, moderner und Klassischer Meditation und Atemtechnik, Achtsamkeitsmethodik & Entspannungstechniken
  • allein und in der Gruppe
  • kurzes Feedback in der Gruppe, Möglichkeit zum Austausch
  • finden von Methoden, die für einen persönlich eine positive Wirkung haben

TOOL-BOX FÜR AUFTRITTE

  • Zusammenstellen einer persönlichen "Tool Box"
  • mit einer Reihe von Techniken mit positiv-erlebter Wirkung
  • im Pocket-Format, überall und ohne Vorkehrung anwendbar
  • zurückgreifen auf die Tool-Box vor Auftritten oder anderen Stresssituationen
  • gibt Sicherheit, mildert Stress und Ängste
  • durch ein freieres Spiel lässt sich das eigene Können besser zeigen

AKTIONEN

  • nur kurz!  10 Euro Rabatt für 'Early Bird' Buchung bis 19. April 2021
  • zusätzlich: Bring-a-Friend' Aktion
  • Sichere dir jetzt 10 Euro Rabatt (Sofort und auch nachträglich)
  • wenn sich dein Freund/-in auch zum Kurs anmeldet

ZEITEN & PREISE

  • 7 Wochen Online-Kurs
  • inkl. Hand-Out
  • ab Do 29. April 2021
  • 17:30 - 19:00 Uhr
  • 89,- Euro
  • 79,- Euro Early Bird bis 19. April 2021
  • 79,- Euro 'Bring-a-Friend' Preis
  • Mindestteilnehmerzahl 10 Personen

STRESS RELIEF FÜR MUSIKER

89,00 €

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KENNT IHR OLIVIA SCHON? WENN NICHT, DANN LERNT SIE UND TIGERSHAKTI YOGA JETZT KENNEN.

'MEDITATION IS HANGING OUT WITH YOUR SOUL.' WAS GAR NICHT SO SCHWER IST, WIE MAN DENKT.

FRAGEN ODER FEEDBACK - WIR FREUEN UNS ÜBER EINE NACHRICHT VON DIR.



TIGERSHAKTI YOGA

OLIVIA ROSENTHAL

 

RYT-500 YOGA LEHRERIN
ZERTIFIZIERT BEI DER  INTERNATIONAL YOGA ALLIANCE

 

LÜBECK  I   OSTSEE

0451 - 50 49 35 49

HELLO@TIGERSHAKTI.DE

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