WORKSHOPS
' YOUR PRESENT CIRCUMSTANCES DO NOT DETERMINE WHERE YOU CAN GO,
THEY MERELY DETERMINE WHERE YOU START. '
NIDO QUBIEN
IN ZUSAMMENARBEIT MIT DOZENTEN DER MUSIKHOCHSCHULE LÜBECK
STRESS RELIEF FÜR MUSIKER
EIN KURS FÜR MEHR GELASSENHEIT VOR AUFTRITTEN
DURCH ASANAS, ATEMTECHNIK & ACHTSAMKEITSTRAINING
Auftritte wie Probespiele oder Konzerte können bei Musikern großen Stress und Ängste auslösen und schmälern dadurch nicht selten die eigene Darbietung.
In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Entspannungstechniken und findest - durch Selbstversuch und Reflektion - heraus, welche davon dir nachhaltig helfen.
beginnend auf Körperlicher Ebene wirst du lernen über Atmung und Achtsamkeit Ängste zu lösen und Stress abzubauen. Ziel ist es, deine individuelle ‘Tool Box’ zu füllen, die dir in Stresssituationen Sicherheit gibt. Die Übungen sind dabei unkompliziert, leicht erlernbar und dennoch hoch wirksam gegen Lampenfieber.
Damit dein Potential im richtigen Moment scheinen kann!
Kursziel
BEWUSST MACHEN & VERSTEHEN
- welche Stress-Signale sendet mein Körper?
- was sind die Physiologischen Ursachen dafür?
- welche körperlichen Übungen senden stresslindernde Impulse?
PRAKTIZIEREN & REFLEKTIEREN
- erlernen und experimentieren mit Verschiedenen Techniken aus Yoga, moderner und Klassischer Meditation und Atemtechnik, Achtsamkeitsmethodik & Entspannungstechniken
- allein und in der Gruppe
- kurzes Feedback in der Gruppe, Möglichkeit zum Austausch
- finden von Methoden, die für einen persönlich eine positive Wirkung haben
TOOL-BOX FÜR AUFTRITTE
- Zusammenstellen einer persönlichen "Tool Box"
- mit einer Reihe von Techniken mit positiv-erlebter Wirkung
- im Pocket-Format, überall und ohne Vorkehrung anwendbar
- zurückgreifen auf die Tool-Box vor Auftritten oder anderen Stresssituationen
- gibt Sicherheit, mildert Stress und Ängste
- durch ein freieres Spiel lässt sich das eigene Können besser zeigen
AKTIONEN
- nur kurz! 10 Euro Rabatt für 'Early Bird' Buchung bis 19. April 2021
- zusätzlich: Bring-a-Friend' Aktion
- Sichere dir jetzt 10 Euro Rabatt (Sofort und auch nachträglich)
- wenn sich dein Freund/-in auch zum Kurs anmeldet
ZEITEN & PREISE
- 7 Wochen Online-Kurs
- inkl. Hand-Out
- ab Do 29. April 2021
- 17:30 - 19:00 Uhr
- 89,- Euro
- 79,- Euro Early Bird bis 19. April 2021
- 79,- Euro 'Bring-a-Friend' Preis
- Mindestteilnehmerzahl 10 Personen
STRESS RELIEF FÜR MUSIKER
89,00 €
Gesamtpreis
Anmeldung
vergangene Workshops
Time 2 Detox Workshop
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SPECIAL DETOX YOGA FLOW SEQUENCES
abgestimmte Asanas helfen dir, den Körper von altem Ballast zu befreien -
SPECIAL CLEANSING PRANAYAMA & KRIYA
yoga Atem- & Reinigungstechniken unterstützen dich in diesem Prozess -
SPECIAL INFORMATION ABOUT YOUR BODY IN THE VATA SEASON
wissenswertes aus ayurvedischer Sicht über das Verhalten des Körpers in der Wintersaison -
SPECIAL AYURVEDIC SNACKS & TEA
würzige Snacks & heißer Tee warten auf dich im Anschluss - WORKSHOP BESTEHT AUS 20% THEORIE & 80 % YOGA PRAXIS
Reset after the holidays
- starte perfekt ins neue Jahr mit dieser speziellen Yoga-Klasse
- die Dir nach den Feiertagen Wege zeigt, deinen Körper & Geist zu entschlacken, zu entgiften & neu einzustimmen
Detox Body & Mind
- ideal nach den Feiertagen
- in diesem 2-Stündigen Workshop lernst Du aktiv Yoga Körperübungen kennen, die sowohl die Verdauung stimulieren als auch das Lymphatische- bzw. Herz-Kreislauf System aktivieren
- damit unterstützen wir den Körper, Toxine freizusetzen & den Körper zurück in seine Mitte zu bringen
Transformation ahead
- durch spezielle Meditations-, Achtsamkeits-, Entspannungs- & Atemtechniken beobachten & überkommen wir alte Muster
- und verinnerlichen gleichzeitig eine neue, gesündere Ausrichtung für das kommende Jahr
KENNT IHR OLIVIA SCHON? WENN NICHT, DANN LERNT SIE UND TIGERSHAKTI YOGA JETZT KENNEN.
'MEDITATION IS HANGING OUT WITH YOUR SOUL.' WAS GAR NICHT SO SCHWER IST, WIE MAN DENKT.
FRAGEN ODER FEEDBACK - WIR FREUEN UNS ÜBER EINE NACHRICHT VON DIR.
