WORKSHOPS

' YOUR PRESENT CIRCUMSTANCES DO NOT DETERMINE WHERE YOU CAN GO,

THEY MERELY DETERMINE WHERE YOU START. '

NIDO QUBIEN


Christmas Charity

MI 18.12.24   19-20:30

LIEBE YOGIS,

 

wie in jedem Jahr im Dezember möchten wir Euch auch in diesem Jahr ganz herzlich zu unserer CHRISTMAS CHARITY YOGA Stunde am Mittwoch vor Weihnachten einladen und freuen uns über Euer zahlreiches Erscheinen und Eure großzügige Spende!

 

DO GOOD - DO YOGA.
Wir freuen uns auf Euch!

Merry Christmas.


 

SAVE THE DATE

Mittwoch 18. Dezember  19:00 - 20:30 Uhr

im neuen Altstadt Studioraum Kanalstraße 26 Lübeck
(Hinterhaus)

 

CHRISTMAS CHARITY YOGA

Wir verzichten an diesem Abend auf unsere Einnahmen (die Stunde ist für Euch also kostenlos) und bitten Euch stattdessen um eine Spende auf BetterPlace.org.
On top spenden wir für jeden Teilnehmer*in 10,- € zusätzlich. Auch Juliane, Inhaber des neuen Studioraums in der Essigfabrik, verzichtet an diesem Abend auf ihre Mieteinnahmen - die wir ebenfalls in die Spende mit einfließen lassen. Wir hoffen so auf einen tollen Gesamtbetrag - durch Eure Hilfe und Großzügigkeit.

 

EURE SPENDE

Wir arbeiten in diesem Jahr wieder mit BETTERPLACE.ORG zusammen, einer gemeinnützigen Plattform, die über 30.000 internationale - kleine und große - Hilfsprojekte unterstützt. Sucht Euch ein Projekt aus den Bereichen Kinderwohl, Tier-/ Umwelt-/ Klimaschutz, Bildung oder Hochwasserhilfe aus, das Euch besonders am Herzen liegt. Wählt Eure Spendensumme ab 20,- € und leistet damit einen wertvollen Beitrag - "the gift is giving".

 

CHRISTMAS SPECIAL

 

Wir treffen uns zum Beginn der Stunde zu einer gemütlichen Tasse Tee bei Kerzenlicht (im Studio sorge ich für beides, zu Hause Ihr). Jeder der möchte, erzählt in 1-2 Sätzen, welches Projekt er unterstützt (die Summe wird nicht genannt und spielt hierbei keine Rolle). So erfahren alle Teilnehmer von verschiedenen Aktionen, die sie selbst vielleicht ein anderes Mal fördern möchten. Im Anschluss werden wir gemeinsam eine fröhlich-weihnachtliche Runde Yoga praktizieren - mit viel HOHOHO, einem Augenzwinkern und tiefer Entspannung vor dem Endjahres-Countdown. Damit Ihr das Jahr geschmeidig ausklingen lassen könnt.

 

SPENDEN GEHT AUCH OHNE YOGA

Ihr seid am 18.12. schon anderweitig verplant? Seid trotzdem als Helfer mit dabei! Schickt uns eine kurze Nachricht, und seid am Mittwoch (wenn auch nicht persönlich) mit Eurer Spende dabei.  Damit möglichst viel Support für die Hilfsprojekte zusammen kommt, wäre es fantastisch, wenn Ihr unsere Aktion an Freunde oder Familie weiterleiten würdet. Auch an Menschen, die vielleicht kein Yoga machen möchten. Natürlich wird jeder mit seinem Spendenprojekt in unserer Runde genannt.

 

ANMELDUNG

Meldet Euch über unten stehendes Formular für unsere CHRISTMAS CHARITY Yogastunde an. Wenn Ihr einen Studioplatz möchtet, setzt ein Häkchen. Online (per Zoom) sind beliebig viele "Plätze" vorhanden. Jetzt noch auf BetterPlace.org Euer Projekt finden, großzügig spenden und los geht's.

 



- YOGA TO KICK START YOUR NEW YEAR -

FRESH START

SPEZIELLE DETOX SEQUENZEN.
LOSLASSEN.
ENERGIE TANKEN.
FÜR EIN FRESHES 2025.


ALLES AUF ANFANG


Beginn das Jahr 2025 mit neuer Energie, Klarheit und einem tiefen Atemzug! Unser Workshop „Fresh Start“ lädt Dich ein, bewusst innezuhalten und die Weichen für ein ausgeglichenes und erfülltes Jahr zu stellen. Gemeinsam schaffen wir Raum für neue
Impulse, lassen Altes los und stärken Körper und Geist mit einer wohltuenden Yoga-Praxis.

KICK START YOUR NEW YEAR

  • Neujahrs-Rituale: Eröffnungsmeditation und Reflexionsübungen, um mit Klarheit und Fokus ins Jahr zu starten.
  • Dynamische Yoga-Flows: Aktive Sequenzen, die den Körper aufwecken, den Kreislauf anregen und den Stoffwechsel aktivieren.
  • Atem- und Achtsamkeitsübungen: Techniken, um Stress abzubauen, in die eigene Mitte zu finden und langfristige Resilienz aufzubauen.
  • Setzen von Intentionen: Schaffe Dir Deinen persönlichen Kompass für 2025, unterstützt durch Affirmationen und Zielvisualisierungen.
  • Entspannung und Loslassen: Sanfte Dehnungen und abschließende Tiefenentspannung, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

2025 WIRD DEIN JAHR
Starte das neue Jahr mit klaren Zielen und frischer Energie – sei dabei und lass uns gemeinsam 2025 mit Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Zuversicht begrüßen. Namasté!

ZEIT & ORT

  • Datum: Sonntag 19. Januar 2025
  • Uhrzeit: 15:00-18:00 Uhr
  • Ort:  Altstadt Studioraum, Kanalstraße 26 Lübeck (Hinterhaus)

ANMELDUNG & GEBÜHR

  • Teilnahmegebühr 49,- Euro 
  • bitte die AGB lesen
  • Anmeldung über unten stehendes Formular

ANMELDUNG

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Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.



AYURVEDA DETOX KUR

- BETTER LIVE PURE - 


 14 TAGE DETOX
Als erfahrene Yogalehrerin begleite ich Dich in dieser gesundheitsfördernden Kur, die Elemente aus Ayurveda & Yoga vereint. Innerhalb der zwei Wochen liegt unser Augenmerk auf Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge

GESUNDE ERNÄHRUNG

Die Ernährung während der Kur erfolgt unter ayurvedischen Gesichtspunkten. Nach Anleitung wird sie langsam umgestellt, von vegetarisch über vegan hin zu einer dreitägigen Mono-Ernährung mit indischem "Kitchari". Kitchari ist ein Linsengericht mit speziellen Gewürzen, das sich durch seine entschlackenden und entgiftenden Eigenschaften positiv auf den Körper, besonders den Darm, auswirkt

KULINARISCHE UNTERSTÜTZUNG

Möchtest Du das Kitchari-Linsengericht, das an 3 Tagen gegessen wird, nicht selbst nach Rezept zubereiten, kann ein "Lunch Paket" über das vegetarische Catering Restaurant Nitsche in Lübeck hinzugebucht werden. In diesem Fall kannst Du das Gericht über das Restaurant beziehen.

GEMEINSAM IN DER GRUPPE

Das Geheimnis einer erfolgreichen Kur: Austausch, Motivation und Anleitung. Das ermöglichen unsere drei gemeinsamen Treffen, sowie die Option zu 30 Minuten Onlineprogramm (Yoga, Atmung, Achtsamkeit, Austausch) am Tag.

WER KANN MITMACHEN?

Es können Menschen aller Altersgruppen mitmachen, die sich nach der langen Winterzeit nach einem Impuls für gute Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge und Gemeinschaft sehnen. Du brauchst hierfür keinerlei Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. 

BERUFSBEGLEITEND

Es ist Dir und Deinen individuellen Ressourcen überlassen, wie frei Du Dir die 14 Tage einteilst. Die Kur kann eng begleitet werden (durch tägliches Online-Programm & Gruppentreffen) oder eher eigenständig umgesetzt werden (durch Begleitheft & vorherige Anleitung). Dadurch ist die Kur mit wenig Aufwand gut in den Alltag integrierbar

IN PRÄSENZ ODER ONLINE

Alle Präsenzstunden werden online übertragen. Je nach Wohnort, Befinden und Terminkalender ist ein Teilnehmen in Präsenz daher ein schönes Kann - aber kein Muss.


TERMINE

AUFTAKT TREFFEN     Sa 22.O3.25 / 09:30 - 12:3O Uhr

Altstadt Studioraum/ Kanalstraße 26 Lübeck (Hinterhaus)

Kennenlernen, Informationen zum Ablauf der Kur & Ernährung, Einführung Ayurveda (speziell Ernährung), Einkaufsliste, praktizieren der Yoga-, Atem- & Achtsamkeitsübungen, Einführung in die Selbstfürsorge

 

BERGFEST     Sa 29.O3.25 / 10:30 - 12:0O Uhr

Altstadt Studioraum/ Kanalstraße 26 Lübeck (Hinterhaus)

Feedback & Austausch, neue Yoga-, Atem- & Achtsamkeitsübungen, Motivation vor den folgenden drei Tagen Mono-Ernährung

 

FASTEN BRECHEN     Sa 05.O4.25 / 15:3O - 17:0O 
Altstadt Studioraum/ Kanalstraße 26 Lübeck (Hinterhaus)
Symbolischer Abschluss der Kur, letzte gemeinsame Yogastunde, gemeinsames Essen (spezielle "Ayurveda-Bowl" vom Restaurant Nitsche) 

PREISE

  • 14 Tage Detox Kur
  • Anleitung zu Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge unter ayurvedischen Gesichtspunkten
  • 30 min Yoga am Tag (online)
  • 3 Veranstaltungen (in Präsenz oder online)
  • Teilnahmegebühr  199,- Euro
  • Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

    Optional buchbar über NITSCHE Restaurant-Catering:
  • Kitchari-Lunch-Paket 30,- Euro
    (3 Tage Kitchari à 3 Portionen/ bei Abholung)
  • spezielle Ayurveda-Bowl 15,- Euro

ANMELDUNG

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FRAUENKÖRPER, FRAUENWEISHEIT

Frauen Gesundheit

- EIN LEITFADEN ZUR WEIBLICHEN MITTE -

GANZHEITLICHE METHODEN
AUS OSTEOPATHIE UND YOGA 


FRAUENPOWER

Ein Kurs von Frauen, für Frauen, für die Frauengesundheit.

 

In diesem Workshop nutzen Osteopathin Janis Macdonald und Yoga- & Meditationslehrerin Olivia Rosenthal ihr ergänzendes Wissen, um gemeinsam mit Euch den "Themen der Frau" aus komplementären Perspektiven auf den Grund zu gehen. 

 

Wir gehen auf eine Reise durch den weiblichen Körper mit vielen praktischen Tipps für einen bewussteren Lebenswandel und mit ganzheitlichen Ansätzen aus Osteopathie und Yoga.

OSTEOPATHIE MEETS YOGA

Diese spannenden Themen erwarten euch:

  • Anatomie & Hormone der Frau
  • verbesserte Hormonbalance 
  • Beckenbodengesundheit
  • Stressabbau durch einen freien Atem
  • verbesserte Schlafqualität
  • weibliche Intuition & Embodiment 

DOZENTINNEN

  • OLIVIA ROSENTHAL
    500H E-RYT Yoga Alliance Yogalehrerin
    200H CMT Meditations-Trainerin
    ausgebildete Chakra-Therapeutin
  • JANIS MACDONALD
    Osteopathin
    mit Schwerpunkt Frauengesundheit
    Heilpraktikerin
    Master of Science Great Britain

ZEIT & ORT

  • Datum: Samstag 10. Mai 2025
  • Uhrzeit: 10:00-16:00 Uhr
  • Ort:  Studioraum Altstadt, Kanalstraße 26, Lübeck (Hinterhaus der Essigfabrik)

ANMELDUNG & GEBÜHR

  • Teilnahmegebühr  99,- Euro 
  • bitte die AGB lesen
  • Anmeldung über unten stehendes Formular

ANMELDUNG

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 YOGA FÜR REITER*INNEN

RIDERS YOGA

- NAMAST'AY WITH MY HORSE - 


DAS GLÜCK DIESER ERDE

Liegt für uns definitiv zwischen Pferderücken und YogamatteErlebe in diesem Wochenend-Workshop die einmalige Kombination aus Yoga und Reiten. Gemeinsam praktizieren wir einen Mix aus körperlichen Übungen, Atmung und Achtsamkeit - allein auf unserer Matte, mit einem Partner oder dem Pferd - und erhöhen so unsere Kraft, Flexibilität, Ruhe und Feinfühligkeit.

 

 

MATTE & PFERD?

Kann man vom Boden aus lernen, besser zu reiten? Man kann. Yoga hat für Reiter eine Menge zu bieten - und nicht nur auf der körperlichen Ebene. Denn auf der Matte üben wir, was schon die alten Reitmeister lehrten: Mitgefühl, Freundlichkeit, Bewusstheit.

 

 

SCHLÜSSEL "VERBINDUNG"

 Yoga hilft uns, Körper, Geist und Seele in Kontakt, in Harmonie und Einklang zu bringen. Nicht umsonst wird „Yoga” häufig mit „Verbindung” übersetzt. So fällt es uns mit zunehmender Übungspraxis auch leichter, uns mit dem Pferd zu verbinden.


VON REITERN FÜR REITER

Wir dehnen und kräftigen die wichtige Rumpf-, Core- und Beinmuskulatur und aktivieren die Gelenke, sodass wir aufrecht sitzen und unseren Körper kontrolliert einsetzen können. Wir lernen unsere Körper besser kennen und auch unsere Asymmetrien.

Die bewusste, vertiefte Atmung beruhigt nicht nur unser Nervensystem, sondern lässt uns geschmeidiger für die Bewegung des Pferdes werden.

Und auch das Kopfkino verliert an Dramatik, die Gedanken an Geschwindigkeit. Wir gewinnen Abstand zu unseren Emotionen, wirken Stress entgegen, werden präsenter und lernen konstruktiv mit unseren Impulsen umzugehen.

 

KURSLEITERINNEN

  • Saisha Dörfel - IPZV Trainerin
  • Olivia Rosenthal - IYA E-RYT 500 Yogalehrerin

TERMIN & ORT

  • Datum: Samstag 14. Juni 2025 / 14:00-18:15  und Sonntag 15. Juni 2025 / 10:00-14:00
  • Ort: Islandpferdegestüt "Heidehof "
    Sterleyer Heide 8, 23883 Sterley 

PREISE

  • Teilnahmegebühr  169,- Euro mit eigenem Pferd
  • Teilnahmegebühr  189,- Euro mit Lehrpferd

VORAUSSETZUNGEN REITEN

  • der Workshop richtet sich an aktive Reiter*innen 
  • Voraussetzungen für die Yogapraxis gibt es keine

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EIN KURS ANGELEHNT AN DAS
MBSR PROGRAMM VON JON KABAT ZINN

ACHTSAMKEITS TRAINING

- STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT -

THE PERFECT MOMENT IS NOW.


WAS IST ACHTSAMKEIT ?

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist auch bekannt unter der Abkürzung MBSR und wurde von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn (University of Massachusetts) entwickelt, von dessen direktem Schüler (Dr. Domonick Wegesin) Kursleiterin Olivia das Achtsamkeitstraining in Kalifornien erlernt hat.

 

FÜR WEN EIGNET SICH DER KURS ?

Der 6-wöchige Kurs ist geeignet für Menschen die nach einer wirksamen Methode zur Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen. MBSR richtet sich insbesondere 

an jene, die durch wiederkehrenden Stressfaktoren belastet sind (Beruf, Familie, Beziehungen). Akute, chronische oder 

psychosomatische Krankheiten können hierfür Symptome sein. 

WAS BEWIRKT DAS TRAINING ?

Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben sie Konzentration und Aufmerksamkeit.

Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig. Von Vorteil ist 

vielmehr die Bereitschaft, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich auf die regelmäßige Übungspraxis 

einzulassen. Das Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und 

dadurch gelassener mit Stress umgehen zu können.

 

TERMINE

  • Datum: Donnerstag 09. November - 15. Dezember 2023
  • Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr
  • 6 Termine
  • Ort: Volkshochschule/ Hüxstraße 118-120, Lübeck 

PREISE

  • Teilnahmegebühr  47,50 Euro
  • Mindestteilnehmerzahl 9 Personen

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vergangene Workshops


IN ZUSAMMENARBEIT MIT DOZENTEN DER MUSIKHOCHSCHULE LÜBECK




HEY, ICH BIN OLIVIA!
WIR KENNEN UNS NOCH NICHT?

MEINE STORY FINDEST DU HIER

ODER HINTERLASS MIR EINE NACHRICHT
UND ICH MELDE MICH GERNE BEI DIR.
BIS BALD!



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TIGERSHAKTI YOGA

OLIVIA ROSENTHAL

 

RYT-500 YOGA LEHRERIN
ZERTIFIZIERT BEI DER  INTERNATIONAL YOGA ALLIANCE

 

LÜBECK  I   OSTSEE

0451 - 50 49 35 49

HELLO@TIGERSHAKTI.DE

ENGLISH SPEAKERS WELCOME!

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