WORKSHOPS

' YOUR PRESENT CIRCUMSTANCES DO NOT DETERMINE WHERE YOU CAN GO,

THEY MERELY DETERMINE WHERE YOU START. '

NIDO QUBIEN

WIR PRAKTIZIEREN SICHER

MIT 2G-NACHWEIS

IN ZUSAMMENARBEIT MIT DOZENTEN DER MUSIKHOCHSCHULE LÜBECK

STRESS RELIEF FÜR MUSIKER

EIN KURS FÜR MEHR GELASSENHEIT VOR AUFTRITTEN

DURCH ASANAS, ATEMTECHNIK & ACHTSAMKEITSTRAINING

Auftritte wie Probespiele oder Konzerte können bei Musikern großen Stress und Ängste auslösen und schmälern dadurch nicht selten die eigene Darbietung.

In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Entspannungstechniken und findest - durch Selbstversuch und Reflektion - heraus, welche davon dir nachhaltig helfen.

beginnend auf Körperlicher Ebene wirst du lernen über Atmung und Achtsamkeit Ängste zu lösen und Stress abzubauen. Ziel ist es, deine individuelle ‘Tool Box’ zu füllen, die dir in Stresssituationen Sicherheit gibt. Die Übungen sind dabei unkompliziert, leicht erlernbar und dennoch hoch wirksam gegen Lampenfieber.

Damit dein Potential im richtigen Moment scheinen kann!

Kursziel

BEWUSST MACHEN & VERSTEHEN

welche Stress-Signale sendet mein Körper?
was sind die Physiologischen Ursachen dafür?
welche körperlichen Übungen senden stresslindernde Impulse?

PRAKTIZIEREN & REFLEKTIEREN

erlernen und experimentieren mit Verschiedenen Techniken aus Yoga, moderner und Klassischer Meditation und Atemtechnik, Achtsamkeitsmethodik & Entspannungstechniken
allein und in der Gruppe
kurzes Feedback in der Gruppe, Möglichkeit zum Austausch
finden von Methoden, die für einen persönlich eine positive Wirkung haben

TOOL-BOX FÜR AUFTRITTE

Zusammenstellen einer persönlichen "Tool Box"
mit einer Reihe von Techniken mit positiv-erlebter Wirkung
im Pocket-Format, überall und ohne Vorkehrung anwendbar
zurückgreifen auf die Tool-Box vor Auftritten oder anderen Stresssituationen
gibt Sicherheit, mildert Stress und Ängste
durch ein freieres Spiel lässt sich das eigene Können besser zeigen

AKTIONEN

schnell anmelden und Platz sichern!
10 Euro Rabatt für 'Early Bird' Buchung bis 31. Juli 2021
zusätzlich: Bring-a-Friend' Aktion
Sichere dir jetzt 10 Euro Rabatt (sofort und auch nachträglich)
wenn sich dein Freund/-in auch zum Kurs anmeldet

ZEITEN & PREISE

7 Wochen Online-Kurs
inkl. Hand-Out
nächster Kursstart Do 23. September 2021
17:30 - 19:00 Uhr
89,- Euro
79,- Euro Early Bird bis 31. Juli 2021
79,- Euro 'Bring-a-Friend' Preis
Mindestteilnehmerzahl 10 Personen

STRESS RELIEF FÜR MUSIKER

89,00 €

Gesamtpreis

vergangene Workshops

Time 2 Detox Workshop

SPECIAL DETOX YOGA FLOW SEQUENCES
abgestimmte Asanas helfen dir, den Körper von altem Ballast zu befreien
SPECIAL CLEANSING PRANAYAMA & KRIYA
yoga Atem- & Reinigungstechniken unterstützen dich in diesem Prozess
SPECIAL INFORMATION ABOUT YOUR BODY IN THE VATA SEASON
wissenswertes aus ayurvedischer Sicht über das Verhalten des Körpers in der Wintersaison
SPECIAL AYURVEDIC SNACKS & TEA
würzige Snacks & heißer Tee warten auf dich im Anschluss
WORKSHOP BESTEHT AUS 20% THEORIE & 80 % YOGA PRAXIS

Reset after the holidays

starte perfekt ins neue Jahr mit dieser speziellen Yoga-Klasse
die Dir nach den Feiertagen Wege zeigt, deinen Körper & Geist zu entschlacken, zu entgiften & neu einzustimmen

Detox Body & Mind

ideal nach den Feiertagen
in diesem 2-Stündigen Workshop lernst Du aktiv Yoga Körperübungen kennen, die sowohl die Verdauung stimulieren als auch das Lymphatische- bzw. Herz-Kreislauf System aktivieren
damit unterstützen wir den Körper, Toxine freizusetzen & den Körper zurück in seine Mitte zu bringen

Transformation ahead

durch spezielle Meditations-, Achtsamkeits-, Entspannungs- & Atemtechniken beobachten & überkommen wir alte Muster
und verinnerlichen gleichzeitig eine neue, gesündere Ausrichtung für das kommende Jahr