meditations Training

' TO A MIND THAT IS STILL

THE WHOLE UNIVERSE SURRENDERS. '

LAO TSE

WAS IST MEDITATION?

MEDITATION IST DIE GOLDENE MITTE ZWISCHEN KONZENTRATION UND ENTSPANNUNG

ES IST EIN ZUSTAND TIEFEN, INNEREN FRIEDENS DER EINTRITT, WENN DER GEIST ZUR RUHE KOMMT UND STILL WIRD

EINE METHODE, DIE AUFMERKSAMKEIT IN EINEM KONKRETEN MOMENT AUF EINEN EINZIGEN PUNKT ZU LENKEN

 

MANCHE TECHNIKEN BEDIENEN SICH DABEI DER ATMUNG, KÖRPERLICHE WAHRNEHMUNGEN, WORTE, GEFÜHLE ODER VERSCHIEDENER HANDLUNGEN 

IST MEDITATION SCHWER?

UNSERER TEMPOREICHEN, LAUTEN WELT ZU ENTKOMMEN IST MANCHMAL SCHWER

JE MEHR WIR VERSUCHEN UNSERE AUFKOMMENDEN GEDANKEN ZU UNTERDRÜCKEN, DESTO STÄRKER WOLLEN SIE GEHÖRT WERDEN

 

MEDITATION UND ACHTSAMKEIT ZU PRAKTIZIEREN HILFT, UNWILLKÜRLICHE GEDANKEN ZU MINIMIEREN UND ZU LENKEN, UM MEHR INNERE RUHE ZU FINDEN 



GLAUBST DU DAS AUCH?

"ICH DARF BEIM MEDITIEREN AN NICHTS DENKEN."
STATTDESSEN WIRST DU IMSTANDE SEIN, WIEVIEL AUFMERKSAMKEIT DU DEINEN GEDANKEN SCHENKST.

"BEIM MEDITIEREN MUSS MAN MIT GEKREUZTEN BEINEN SITZEN KÖNNEN."
AUFRECHT AUF EINEM NORMALEN STUHL ZU SITZEN GENÜGT VÖLLIG.

 "UM ECHTE ERGEBNISSE ZU SEHEN, MUSS ICH VIEL ZEIT INVESTIEREN."
ES GENÜGEN NUR 7 MINUTEN AM TAG, UM DEUTLICHE FORTSCHRITTE ZU MACHEN. "

"ICH BRAUCHE ABSOLUTE STILLE UM MICH HERUM, UM MEDITIEREN ZU KÖNNEN."
STATT DICH VON ALLTAGSGERÄUSCHEN ABLENKEN ZU LASSEN LERNST DU, SIE ZU INTEGRIEREN.



wOZU EIN tRAINER?

MEDITATION IST REINE ÜBUNGSSACHE

 

MAN MUSS ES TRAINIEREN WIE EINEN MUSKEL, DER ZUVOR NOCH NIE AKTIV WAR

 

GENAU WIE BEIM ECHTEN MUSKEL SOLLTE DEIN TRAINING AN DEINE VORKENNTNISSE UND ERFAHRUNGEN ANGEPASST WERDEN

 

 

DAS MEDITATIONS-TRAINING UNTERSTÜTZT DICH AUF DEINEM WEG ZU EINER BESSERERN SELBSTWAHRNEHMUNG 

TRAINER BENEFITS

LERNE VERSCHIEDENE TECHNIKEN UND ANSÄTZE KENNEN

 

LERNE EINFACHE TRICKS UND ÜBERWINDE HINDERNISSE, DIE SICH DIR BEIM PRAKTIZIEREN IN DEN WEG STELLEN

 

LERNE UNTERSTÜTZENDE TECHNIKEN WIE ATEMTECHNIK UND EINFACHE YOGA-HALTUNGEN KENNEN, DIE DIR DEN WEG IN EINE TIEFERE MEDITATION EBNEN

 

ENTWICKLE DEINE INDIVIDUELLE METHODE UND EINE MACHBARE UND ZUFRIEDENSTELLENDE ROUTINE, DIE SICH GUT IN DEINEN ALLTAG EINBAUEN LÄSST

 

 

BEGINNE MIT EINER FUNDIERTEN BASIS, AUF DIE DU NOCH LANGE DANACH AUFBAUEN KANNST



6 GUTE Gründe für Meditation

1.     MEDITATION FÖRDERT DEINE GESUNDHEIT

  • ES MINDERT VERSPANNUNGEN, SCHMERZEN UND ENTZÜNUNGSPROZESSE

2.   MEDITATION ERHÖHT DEIN WOHLBEFINDEN

  • SIE VERSTÄRKT POSITIVE EMOTIONEN, MITGEFÜHL, EMOTIONALE INTELLIGENZ
  • SIE MINDERT STRESSLEVEL, DEPRESSIONEN UND ÄNGSTE

3.   MEDITATION FÖRDERT DAS MITEINANDER

  • SIE VERBESSERT SOZIALE BINDUNGEN UND BEUGT EINSAMKEIT VOR

  • SIE VERBESSERT DIE FÄHIGKEIT ZUR REFLEKTION UND SELBSTREGULATION

 

 

4.   MEDITATION VERÄNDERT DEIN GEHIRN

  • SIE ERHÖHT DEINE AUFMERKSAMKEIT UND KONZENTRATIONSFÄHIGKEIT
  • SIE VERBESSERT DEINE MERKFÄHIGKEIT UND KREATIVITÄT 

5.   MEDITATION MACHT DICH WEISE

  • INDEM DU DEINEN GEIST BEOBACHTEST, MACHST DU DICH VON IHM FREI

6.   MEDITATION MACHT DICH NETTER

  • WENIGER SELBSTKRITISCH ZU SEIN HILFT DIR, NETTER ZU SEIN – ZU DIR SELBST UND ZU ANDEREN!


PREISE & TERMINE

  • 79,- € / 75 MINUTEN INDIVIDUELLES MEDITATIONSTRAINING 

  • IN DEINEN PRIVATRÄUMEN

  • INKL. ANFAHRT IM 5 KM UMKREIS DES LÜBECKER STADTPARKS (ST. GERTRUD)
  •  SONSTIGE STADTBEZIRKE GEGEN GERINGFÜGIGEN AUFPREIS

corona update

  • PRIVATE EINZELSTUNDEN SIND NACH ENDE DES AKTUELLEN CORONA-LOCKDOWNS NACH FREIGABE DURCH DIE LANDESREGIERUNG WIEDER BUCHBAR

  • IN PRIVATRÄUMEN
  • UNTER EINHALTUNG ALLER GELTENDEN HYGIENEVORSCHRIFTEN
  • FÜR GENAUE INFOS MELDET EUCH KURZ PER FORMULAR ODER ANRUF 

 

MEDITATIONS EINZELTRAINING

  • 75 MINUTEN
  • INDIVIDUELLES MEDITATIONS-TRAINING
  • IN PRIVATRÄUMEN DES KUNDEN
  • INKLUSIVE ERSTGESPRÄCH & ANAMNESE
  • INKLUSIVE ANFAHRT IM 5KM UMKREIS DES LÜBECKER STADTPARKS

79,00 €

  • JETZT BUCHBAR

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WANN & WO IHR EURE YOGA MATTEN AUSROLLEN KÖNNT.

'MEDITATION IS HANGING OUT WITH YOUR SOUL.' WAS GAR NICHT SO SCHWER IST, WIE MAN DENKT.

EINATMEN. AUSATMEN.
TIEF ATMEN. WIEDERHOLEN. 



TIGERSHAKTI YOGA

OLIVIA ROSENTHAL

 

RYT-500 YOGA LEHRERIN
ZERTIFIZIERT BEI DER  INTERNATIONAL YOGA ALLIANCE

 

LÜBECK  I   OSTSEE

0451 - 50 49 35 49

HELLO@TIGERSHAKTI.DE

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